ADULTOS MAYORES: ALERTA!

¿Qué hacer ante un golpe de calor? 

Frente a las altas temperaturas la población, en especial en niños, personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes deben adoptar medidas y cuidados especiales, tales como:

• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes.
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o gorra
• Usar cremas de protección solar (factor 15 o más).
• Beber agua fresca y segura.

  
Síntomas de alerta:

• Dolor de cabeza
• Sensación de fatiga y sed intensa
• Náuseas y vómitos
• Calambres musculares
• Convulsiones
• Sudoración importante, que cesa repentinamente, somnolencia
• Respiración alterada.

Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

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