Golpe de Calor

Para evitar los efectos del intenso calor, Centro Suppo Asociación Mutual recomienda a todos los adultos mayores:

•     Evitar las multitudes.

•     Usar ropa que le quede suelta, y colores claros.

•     Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

•     Usar cremas de protección solar, factor 15 o más.

•     Tomar bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

•     Beber agua adicional y/o jugos de frutas durante todo el día.

•     Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.

•     Programar sus actividades al aire libre para horas no muy calurosas; como antes de las 10 hs o después de las 18 hs.

•     Evitar espacios cerrados sin ventilación y lugares de extremo calor.

•     Tomar duchas o baños frescos (no helados).